5 habitudes simples pour vivre plus et rester actif dès 50 ans

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Ce que vous allez découvrir

Sommeil réparateur : Techniques et routines nocturnes pour améliorer naturellement la qualité et la durée de votre sommeil.
Nutrition adaptée : Recettes, astuces de saison et règles de base pour une alimentation équilibrée.
Bouger facilement : Exercices doux et programmes d’activités pour bouger agréablement chaque jour.
Gestion du stress : Pratiques issues de la neuroscience pour retrouver calme, sérénité et bonne humeur.
Socialiser : Comment renforcer votre cercle social pour préserver votre cerveau et éviter l’isolement ?